手把手教她健身却满脑子想干她 (第2/3页)
了口唾沫，继续说：“好……接下来是夹腿机。这个动作主要练内收肌，你坐好，双腿夹住垫子时，要用大腿内侧发力，而不是膝盖。核心收紧，慢�
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了口唾沫，继续说：“好……接下来是夹腿机。这个动作主要练内收肌，你坐好，双腿夹住垫子时，要用大腿内侧发力，而不是膝盖。核心收紧，慢�
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